In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt der Mensch als gesund und ausgeglichen, wenn Yin und Yang (männliches und weibliches Prinzip, sich ergänzende Kräfte) ausbalanciert sind. Da unser Alltag in der Regel von Yang (Stress, Hektik, Aktivität) geprägt ist, können wir durch eine sanfte, passive Yin Yoga-Praxis wieder zurück in unsere Mitte finden.

Im Yin Yoga werden die einzelnen Übungen für mehrere Minuten ohne Muskelkraft gehalten. Die Positionen sind von den traditionellen Yoga-Positionen abgeleitet und werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Das passive Einsinken in die Haltungen führt zu einer verstärkten Dehnung, die unser Bindegewebe, unsere Faszien und unsere Gelenke erreichen soll. In die Position kommen, mehrere Minuten einsinken, herauskommen und nachspüren - mehr ist es eigentlich nicht. Und doch passiert beim Yin Yoga so viel: Du kannst Deine Körperwahrnehmung verfeinern, lernst, zwischen süßem und bitterem Schmerz zu unterscheiden und kannst Rückenschmerzen entgegen wirken.

Somit ist Yin Yoga nicht nur eine effektive Methode gegen Cellulite, sondern es hält uns geschmeidig und beweglich, sowohl körperlich, als auch geistig. Emotionen und Gedanken, die während des langen Haltens hochkommen können, gilt es mit Geduld und Gelassenheit zu begegnen. Dies kann dazu führen, dass man auch in anstrengenden Alltagssituationen ausgeglichener reagieren kann. Auch auf das Immunsystem hat Yin Yoga einen positiven Effekt.

Yin Yoga eignet sich besonders für Menschen, deren Lebensumstände sehr stressig sind oder die eine kraftvolle Sportart ausüben und einen Ausgleich für sich suchen. Da wir mit Hilfsmitteln üben, ist Yin Yoga für Anfänger ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet, aber auch Yoga-Kenner können von den Übungen profitieren.

Bitte beachte hierzu die allgemeinen Hinweise zu den Präventionskursen.

Anmeldung bitte online, per E-Mail oder telefonisch.